Comment fonctionne l'acupression?

L'acupression est une pratique qui repose sur des principes issus de la médecine traditionnelle chinoise, où l'idée centrale est de restaurer l'équilibre du flux énergétique dans le corps. Mais pour bien comprendre comment elle agit sur le corps, il faut aussi regarder du côté des mécanismes physiologiques. Voici une explication plus détaillée des processus en jeu :

1. Les Méridiens

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le corps est parcouru par un réseau invisible de canaux d'énergie appelés méridiens. Chaque méridien est associé à un organe ou une fonction spécifique. L'acupression agit sur ces méridiens en exerçant une pression sur certains points d'acupuncture qui se trouvent le long de ces trajets.

• Lorsqu’il y a une stagnation, une carence ou un excès d'énergie dans certains méridiens, cela peut entraîner des symptômes physiques ou émotionnels.

• L’acupression vise à rééquilibrer cette énergie, en débloquant les zones où elle est trop concentrée ou insuffisante, et à harmoniser son flux.

  
  

2. Les Effets sur le Système Nerveux

D’un point de vue physiologique, l'acupression active des récepteurs sensoriels situés sous la peau. Cette stimulation produit plusieurs effets bénéfiques:

• Libération d’endorphines : Ce sont des neurotransmetteurs qui agissent comme des analgésiques naturels du corps, ce qui aide à réduire la douleur.

• Activation du système nerveux parasympathique : L'acupression aide à activer le système nerveux autonome, ce qui induit une réponse de relaxation (réduction de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, etc.). Ce phénomène est souvent appelé réponse de relaxation.

• Modulation de la douleur : La stimulation de certains points d’acupression peut moduler la perception de la douleur par l’activation de voies nerveuses spécifiques, réduisant ainsi les sensations de douleur.

  
  

3. La Circulation Sanguine et Lymphatique

La pression exercée sur les points d’acupression peut aussi avoir un impact direct sur les tissus corporels:

• Amélioration de la circulation sanguine : La pression stimule la circulation sanguine, ce qui améliore l’apport en oxygène et en nutriments aux tissus, et aide à évacuer les déchets métaboliques.

• Détoxification : En stimulant certains points, l’acupression aide à drainer la lymphe et à réduire les œdèmes (gonflements), favorisant ainsi l’élimination des toxines du corps.

  
  

4. Détente Musculaire et Tension

L’acupression peut aussi soulager les tensions musculaires:

• En exerçant une pression sur des points spécifiques, comme ceux situés autour des muscles du dos, des épaules ou du cou, l’acupression aide à relâcher les nœuds musculaires.

• Cela permet de réduire les spasmes musculaires et d’améliorer la souplesse et la mobilité des articulations, ce qui est particulièrement utile pour des douleurs chroniques comme celles de la nuque ou des lombaires.

  
  

5. Effets Psychologiques et Émotionnels

Les bienfaits de l’acupression ne se limitent pas au domaine physique. Elle a également des effets notables sur le plan émotionnel et psychologique :

• Réduction du stress et de l’anxiété : En activant le système nerveux parasympathique, l'acupression peut induire une réponse de relaxation, qui aide à réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) dans le corps.

• Amélioration de l’humeur : Certaines techniques d’acupression ont montré des effets positifs sur l'humeur en réduisant les symptômes dépressifs et en favorisant une sensation de bien-être.

  
  

6. D'autres Mécanismes d'Action

En plus de l'effet sur les méridiens et la circulation énergétique, l’acupression influence également :

• Les tissus conjonctifs : La pression peut moduler la tenseur des tissus et diminuer les adhérences (zones où les tissus sont trop collés ensemble).

• La régulation hormonale : L’acupression peut également jouer un rôle dans la régulation hormonale, par exemple en soutenant la fonction thyroïdienne, en réduisant les symptômes liés au syndrome prémenstruel (SPM), ou en améliorant l'équilibre du système endocrinien.

  
  

7. Acupression vs Acupuncture

Bien que similaires, l’acupression et l’acupuncture diffèrent dans leurs approches. L'acupuncture utilise de fines aiguilles pour stimuler les points d’acupression, tandis que l’acupression utilise simplement la pression des doigts, des mains ou d'autres instruments pour exercer une pression sur ces mêmes points. L’acupression peut donc être plus accessible notamment pour les enfants.

En résumé :

L'acupression agit à la fois sur le corps physique, en influençant la circulation, les muscles et la gestion de la douleur, et sur le système énergétique du corps, en rétablissant un équilibre et en améliorant le bien-être émotionnel.

Cela peut paraître un peu abstrait, mais c’est la combinaison de plusieurs processus physiologiques, nerveux et énergétiques qui crée l'effet thérapeutique. Cela explique pourquoi l’acupression peut être bénéfique pour des conditions aussi diverses que les douleurs chroniques, le stress, la gestion des émotions et même l'arrêt du tabac.